Venha meditar comigo
Grupo semanal de meditação sábados às 10h
A meditação proporciona não somente benefícios como melhora da concentração e diminuição do estresse, como também auxilia a lidar com as oscilações emocionais e momentos de perda e solidão. Caminhamos juntos numa abordagem compassiva acerca de nossas limitações e dificuldades, sempre respeitando o momento de cada pessoa.
Este grupo é voltado à experiência introdutória da meditação. A cada encontro, Você aprenderá qual a postura adequada para meditar, bem como técnicas simples de concentração e relaxamento do corpo que tornam a meditação mais profunda (técnicas usadas: samatha, vipassana, metta bhavana, tonglen e zazen). Cada encontro também recebe uma abordagem temática sobre algum aspecto da vida cotidiana e sua relação com a prática meditativa. Clique aqui para se inscrever.
ENCONTROS ON-LINE GRATUITOS
Zazen para iniciantes – terças às 20h .
Nos os encontros, explico de forma simples o que é meditar, importância de ter um local de prática, postura corporal e te convido a seguir uma meditação guiada comigo. Dentre as várias maneiras de meditar, o zazen nos conduz a um espaço aberto dentro de nós que acolhe nossa existência sem julgamentos, proporcionando uma vivência ilimitada de unidade na quietude do corpo.
Essa é uma atividade oferecida pelo centro budista zen Eininji, do qual sou membro e deixo o convite para acompanhar as atividades que oferecemos.
Clique aqui para ouvir ao vivo pelo Mixlr.
Clique aqui para assistir às gravações de lives feitas em 2020 no Instagram. Selecione a opção “meditações” na aba “séries”.
Meditação Tonglen – acesso às gravações pelo Instagram
Foram 8 sessões de tonglen realizadas, entre julho e agosto de 2020, pelo Instagram e pelo Zoom com o objetivo de levar a prátiva de Tonglen a mais pessoas durante a quarentena. Clique aqui para assistir às gravações. Selecione a opção “meditações” na aba “séries”.
Como a meditação pode ajudar a romper o isolamento que sentimos quando vivemos momentos de dor, conflito ou luto? O sofrimento é parte de nossa vida e nos diz muita coisa sobre o que precisa ser cuidado para que possamos abrir caminho ao restabelecimento da saúde física, mental e emocional. A meditação tonglen usa de visualizações que usam a dor como ponto de partida para a busca de alívio dentro de nós, que nos tornamos veículo para enviar bem-estar para pessoas determinadas ou situações que queremos trabalhar internamente.
MEDITAÇÕES EM GRUPO OU INDIVIDUAIS
Quer levar meditação para sua família, amigos, escola ou empresa? Desenvolvo o programa adequado para seu contexto social e financeiro. Converse comigo, vamos tirar suas dúvidas e começar esse caminho juntos!
Procurando acompanhamento individualizado? Converse comigo.