INTRODUÇÃO À PRÁTICA MEDITATIVA
Sempre Zen: introdução à prática meditativa – via Zoom
Coordenação: Rafael Mundim
Serão 12 encontros, de setembro a novembro de 2024
Quando: terças de 20h às 21h30. Início: 03/09
Valor: R$600 à vista ou 3x de R$230 (primeiro pagamento no começo do curso). Do valor, 70% vão para a remuneração do professor e 30% para o Centro Zen Eininji.
Inscrições: envie uma mensagem no whatsapp (21) 99796-3930, clicando no botão abaixo.
Propósito
O curso introdutório à meditação visa a desenvolver uma prática pessoal diária de meditação, considerando as dificuldades e dúvidas trazidas pelos participantes. Os encontros serão baseados em leituras selecionadas. Cada encontro propõe discussão dos temas das leituras, seguido de dinâmica meditativa. Faremos uma introdução ao budismo Zen e a meditação zazen. Este programa tem por objetivo a construção de uma rede de apoio entre as pessoas participantes, motivando a prática contínua e a troca constante de vivências.
No curso, você aprenderá sobre:
- a importância da postura adequada para meditar
- como melhorar a qualidade de sua respiração e relaxar tensões emocionais e musculares
- técnicas simples para desenvolver concentração e atenção no cotidiano
- a observação de emoções e sensações do corpo como meio para diminuir ansiedade e adotar atitudes saudáveis para si e o mundo
O material de leitura será disponibilizado com antecedência aos encontros. A aquisição dos livros é uma escolha pessoal.
Os encontros terão como leitura trechos das obras:
O livro de ouro do Zen – a sabedoria milenar e sua prática. David Scott e Tony Doubleday, 1.ed. Editora Ediouro;
A arte da meditação, de Matthieu Ricard, 1. ed. Editora L&PM, 2019;
O Grande Silêncio, de Alcio Braz Eido Soho Sensei, 1. ed. Editora Gryphus, 2016;
Acolher o indesejável, de Pema Chödrön, 1.ed. Editora Gryphus, 2020;
À beira do abismo, de Joan Halifax Roshi. 1. ed. Editora Gryphus, 2020.
Cada encontro terá um tópico específico seguindo uma leitura pré-selecionada de textos propostos pelo professor. Nos encontros, após a exposição do tema, é aberta a oportunidade para que as pessoas participantes possam se expressar livremente, mantendo o respeito mútuo, acerca dos temas abordados. A cada encontro, o professor conduzirá práticas meditativas e dinâmicas interpessoais orientadas com base nas questões trazidas pela discussão em grupo e pelo tema da aula.
Acreditamos que o vínculo entre as pessoas gerado nessa interação é fundamental para compreender o sentimento de estar em comunidade, praticando o respeito e o cuidado amoroso.
Você terá a oportunidade única de formar um vínculo com a turma, compartilhar suas vivências com a meditação e dificuldades. Os encontros serão gravados para quem não puder acompanhar ao vivo.
Os encontros ao vivo são oporutinidade de acesso direto a praticantes mais experientes de forma leve e acolhedora. Procure abrir um espaço em sua agenda para acompanhar nossas discussões e meditações que são construídas a partir do que o grupo traz a cada encontro.
COORDENAÇÃO
Rafael Mundim é mineiro de Patos de Minas, território ancestral dos povos Aratu-Sapucaí. É instrutor de yoga e meditação, condultor e palestrante em diversidade e inclução pela MOSAICE e terapeuta reichano em formação pelo Centro AMV, formado em Direito pela UFMG. É instrutor em Eininji e aluno de Hoshi Alcio Tetsushin Braz. Pessoa LGBTQIAPN+, procura praticar dentro do campo das vivências pessoal e coletiva, de onde encontra abertura e leveza para trabalhar sua regeneração e o serviço à comunidade. Coordena o projeto Medita, Bicha! como parte de seu voto de bodisatva.
Encontros pelo Zoom
Os encontros acontecerão virtualmente pela plataforma Zoom. Caso necessite instalar o aplicativo em seu computador, clique aqui, ou vá à loja de aplicativos do seu dispositivo móvel.